Mehr als ein Fitnesskurs.

BECOME verbindet funktionelles Ganzkörpertraining mit Wissen über deinen Körper, damit du verstehst, was dein Körper braucht. Dabei ist der Beckenboden und die Rumpfstabilisation immer ausgehendes Element. Es ist ein Training, das dich von innen aufbaut – und durch das du die Ergebnisse nicht nur sehen, sondern vor allem fühlen kannst. Und das ganze mit Freude an der Bewegung.

Jede Einheit wird mit einem kleinen Wissensblock eingeleitet, in dem Themen wie Beckenboden, Rumpfkapsel, Faszien, Hormone, Nährstoffe und eigene Sportroutinen behandelt werden. Dieses Wissen hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen – und genau dieses Verständnis macht dein Training effektiver. Am Ende des Kurses ist nicht nur dein Körper gestärkt, sondern auch dein Wissen, das du danach selbstständig anwenden kannst.

Es geht darum, dass du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst, deine Grenzen ausweitest und von Einheit zu Einheit merkst, dass deine Kraft zurückkommt. Du wirst schwitzen – und vielleicht auch ein bisschen fluchen. Gefordert, aber nicht überfordert. Wir starten mit dem eigenen Körpergewicht, steigern die Belastung mit Widerstandsbändern – und wer kann und mag, arbeitet zum Schluss noch mit Gewichten.

Kleine Gruppe, geschützter Raum – ohne Vergleich & Druck, dafür Empowerment. Wir arbeiten gemeinsam an ähnlichen Zielen, die aber individuell auf dich und deinen Körper angepasst werden.

Kursdetails

• —Dauer: 8 Wochen à 75 Minuten
• —Ort: Planckstrasse 19, 22763 Hamburg-Ottensen
• —Gruppe: Klein & persönlich (max. 12 Teilnehmerin)
• —Inklusive: Sportbänder
• —Equipment: Körpergewicht, Widerstandsbänder, leichte Gewichte
• —Präventionskurs: Kosten können von der Krankenkasse bezuschusst bzw. bezahlt werden (Zertifizierung läuft)

Wähle deinen Termin

• —8 Einheiten à 75 Minuten
• —Wissensblöcke zu Körper & Gesundheit
• —Funktionelles Training mit persönlicher Anleitung
• —Kleine Gruppe, geschützter Raum
• —Sportbänder inklusive

Deine Mitte. Dein Fundament.

RECORE ist der nächste Schritt – für Frauen, die wissen, dass ihr Körper funktioniert und bereit sind, ihn wieder gezielt zu fordern. Der Fokus liegt auf einem funktionellen Ganzkörpertraining, welches vor allem deine Rumpfmuskulatur stärkt, denn eine gestärkte Mitte ist der Grundstein für gutes Wohlbefinden und komplexere Bewegungsabläufe. Ganzkörperübungen mit und ohne Gewichte lassen deinen Körper wieder kräftigen und dein Wohlbefinden verbessern.

Du weißt wie dein Körper funktioniert – jetzt geht es darum, konkrete Ziele zu definieren und systematisch daran zu arbeiten. Mehr Kraft in der Mitte, bessere Stabilität, mehr Leistung im Alltag. Du bestimmst selbst deine Intensität, wirst aber überrascht sein, was du alles kannst.

Wir arbeiten mit Bändern, Gewichten und deinem eigenen Körpergewicht. Das Wichtigste dabei: Spaß an der Bewegung – und nebenbei lernst du neue Bewegungsabläufe kennen. Das ganze geschieht in einem vielfältigen Mix aus Functional Training , Zirkeltraining und Pilates. 

Sport in einer festen Gemeinschaft zu machen gibt Sicherheit, motiviert und macht mehr Spaß. Dabei geht es nicht um Vergleiche, sondern um Empowerment und Gemeinschaft.

Kursdetails

• —Dauer: 8 Wochen à 60 Minuten
• —Ort: Planckstrasse 19, 22763 Hamburg-Ottensen
• —Gruppe: Klein & persönlich (max. 12 Teilnehmerin)
• —Varianten: Leichtere Option immer verfügbar, individuell anpassbar
• —Equipment: Bänder, Gewichte, eigenes Körpergewicht

Wähle deinen Termin

• —8 Einheiten à 60 Minuten
• —Intensives Ganzkörpertraining
• —Individuelle Zielarbeit
• —Leichtere Variante immer verfügbar
• —Kleine Gruppe, persönliche Betreuung